對于肥胖人士來說，想減肥是好事，可是如何減肥才能成功呢？有時候自以為正確的減肥方法，沒有想到偏偏錯了，減肥的同時也有很多人走入了減肥誤區(qū)。轉(zhuǎn)眼間又踏入寒假，相信不少美女都和我一樣加入了減肥大軍，為塑造好身材而努力。不過急功近利的心態(tài)讓不少人走入瘦身誤區(qū)，結(jié)果減肥不成，身體還垮了。在此，小編總結(jié)出幾條冬季減肥經(jīng)驗談，給各位美女提個醒，繞過減肥陷阱？

減肥誤區(qū)1：桑拿天做劇烈運(yùn)動減肥效果好

為了在短時間內(nèi)減肥，我曾選擇跑步、跳繩這些劇烈的方式。結(jié)果運(yùn)動下來，心率過速，胸口發(fā)悶，呼吸困難，有一兩次差點(diǎn)暈過去，另外，膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動后也受影響，一上樓梯就疼還咔咔作響。后來到網(wǎng)上看了些資料，才知道這是劇烈運(yùn)動造成的損害，嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致心臟病、關(guān)節(jié)炎、呼吸道疾病、猝死等癥狀。所以建議減肥的美女們多選擇些瑜伽、呼拉圈等強(qiáng)度不大的運(yùn)動。

減肥誤區(qū)2：在室內(nèi)運(yùn)動更健康

為了避免寒冷冬天對身體的影響，后來改在屋里跳繩、搖呼拉圈。呼吸、心跳的不良情況倒是沒有了，但是常常感到頭痛，還特容易感冒，老不愛好。為了解決這個問題，上上周我特意到郊外，先做好熱身運(yùn)動再跑步，讓身體減少受寒，而且多D呼吸新鮮空氣。兩周下來，已經(jīng)減掉5斤，而且身體也沒什么不適。

減肥誤區(qū)3：出汗越多越好

之前曾按照一個流行偏方，把食品保鮮膜包在胳膊和腿上。結(jié)果運(yùn)動時汗確實(shí)比平時出了不少，但是出汗出的有些虛脫，體重卻沒有什么明顯變化，慢慢的，在包保鮮膜的地方還出現(xiàn)了一些小紅疹子，又癢又痛，一查原來是濕疹，還好只是初期。后來是又抹皮炎平又喝湯藥的才調(diào)理好，現(xiàn)在回想真是得不償失。

以上就是在減肥過程中容易走上的彎路。減肥很重要，不過健康更重要，祝各位美女們早日減出健康的“魔鬼身材”!