吃多了的時候如何減肥最有效呢？有一些減肥藥雖說可能會有一些效果，不過這些快速減肥方法不值得長期堅持，不過短期內(nèi)使用，確實能讓你快速地瘦了一圈。下面我們就教你一些快速瘦身的原則。

　　快速減肥榜樣：撒切爾夫人

　　女人天生愛美，就連政壇上的女強人也不例外。鐵娘子撒切爾夫人當(dāng)年在選舉前為了“更上相”，也曾使用過快速減肥食譜，當(dāng)時體重大約60公斤，2周內(nèi)減掉9公斤。這份“食譜”夾在當(dāng)年使用的日記本中。

　　食譜顯示，撒切爾夫人每周吃28個雞蛋，此外還食用菠菜、羔羊肉、魚等。如果哪一天吃了肉食，她當(dāng)天只喝威士忌，不再吃其他東西。不過撒切爾夫人當(dāng)選后就放棄了這一減肥計劃。改成經(jīng)常運動來減肥。

　　快速瘦身

　　理論上講，減肥是需要調(diào)整生活習(xí)慣，長期堅持，緩慢勻速進行的，每周不要減超過2斤肉。不過總有些人是某一個時期，比如長假、春節(jié)等，因為飲食不規(guī)律而突然胖起來。這些人可能就需要突擊減肥，瘦回到正常的狀態(tài)。

　　基本要點：

　　1、想要快速減肥，無論是吃食譜還是運動，你都得堅持。

　　2、盡量給自己寬松一點的期限，兩周、一個月。畢竟太快速減肥是不健康的。

　　3、無論你吃什么食譜，加上點運動減肥效果一定會更快。