冬季是一年中最容易發(fā)胖的季節(jié)，更是一年中最好的減肥季節(jié)。把握住冬季減肥的時機(jī)，才能在來年苗條美麗。冬天天氣寒冷，人活動量減少，食欲增強(qiáng)。同時為了御寒人體脂肪細(xì)胞開始逐漸積聚。此時由于脂肪細(xì)胞的組織結(jié)構(gòu)較好，并具有極強(qiáng)的化學(xué)活性，人體易趨肥胖。此外，冬天人們衣服穿的多，即使胖了也不會立刻被注意到，女人們對曲線的要求相對降低，運(yùn)動熱情也降低了。所以，冬季是防止肥胖的關(guān)鍵季節(jié)。

首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會發(fā)胖？就一個根本原因：你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那么，到底冬天怎樣減肥最有效呢？冬天容易長胖的三個主要原因：

1、寒冷引發(fā)的生理反應(yīng)

冬天天氣寒冷，人活動量減少，食欲增強(qiáng)。同時為了御寒人體脂肪細(xì)胞開始逐漸積聚。此時由于脂肪細(xì)胞的組織結(jié)構(gòu)較好，并具有極強(qiáng)的化學(xué)活性，人體易趨肥胖。此外，冬天寬松、厚實(shí)的衣服也是原因之一，讓人放松了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。

2、天冷，運(yùn)動減少

冬天因?yàn)楹鋺械脛樱桓猩窠?jīng)將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹就头e起來，因而容易肥胖。