減肥可以說(shuō)是每個(gè)女性最不情愿粘上但又不得不必修的一門長(zhǎng)遠(yuǎn)課程。在我們的生活中哪個(gè)女性不想自己能有個(gè)嬌小性感的身材，盲目的減肥成了傷害女性的一大危害，正確持之以恒的方法才是減肥的出路。那么要想減肥而且又不傷害身體該怎么做呢？

1.為了減肥滴米不進(jìn)型MM 反彈指數(shù)為40%

首先在這我要為不吃米飯減肥成功的MM們感到慶幸，要知道不吃米飯?jiān)谥T多瘦身方法里肥胖反彈的可能性是很高的。白米飯、面包等碳水化合物攝入過(guò)多的確是讓人發(fā)胖的原因。但是它們又是脂肪燃燒的必要成分，因?yàn)殚L(zhǎng)期不攝入碳水化合物的話，產(chǎn)生過(guò)多的脂肪，極容易反彈。

應(yīng)對(duì)方法：早餐要吃好,如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的時(shí)候不吃米飯，而早餐則要吃得飽一些。對(duì)于辦公室的OL來(lái)說(shuō)，午餐也很關(guān)鍵，最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物，而每天下午為自己加一個(gè)水果也是必不可少的。