如何減肥來(lái)得快？要說(shuō)到減肥其實(shí)不單單要多加強(qiáng)鍛煉，注重飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配。在減肥之前，很有必要了解一些日常減肥小常識(shí)，這樣有利于快速把肥胖的身體瘦下來(lái)哦。美一下女性網(wǎng)小編今天就和大家介紹10個(gè)日常減肥小常識(shí)，要減肥可一定要看哦。瘦身丑女干燥肌膚。　
1、營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)貧血癥狀。指甲凹凸不平，像削蘿卜器一樣，其實(shí)這也是貧血所造成的喔！這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏鐵份、鈣質(zhì)等蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)所造成的。　
2、維他命或礦物質(zhì)不足，肌膚油的可以煎蛋。減肥中營(yíng)養(yǎng)不均衡，使得調(diào)整荷爾蒙平衡的維他命及礦物質(zhì)缺乏，促使油脂過(guò)度分泌，明明不年輕了，卻長(zhǎng)出“青春痘”。　　　
3、蛋白質(zhì)不足，毛發(fā)缺少制造原料。制造頭發(fā)的蛋白質(zhì)成份角質(zhì)不足，就可能會(huì)出現(xiàn)像鬼片里，枕頭上沾黏一堆毛發(fā)的情形出現(xiàn)喔！
4、培育毛發(fā)生長(zhǎng)的頭皮代謝低落。不均衡的飲食習(xí)慣導(dǎo)致頭皮新陳代謝低落，發(fā)根細(xì)胞的代謝也跟著衰退，剪了一陣子的頭發(fā)，完全沒(méi)有變長(zhǎng)，發(fā)質(zhì)也跟掃把一樣。
憔悴的瘦身丑女
1、糖分和蛋白質(zhì)攝取不足，沒(méi)有體力。不吃淀粉和肉類的極端減肥法，缺少糖分和蛋白質(zhì)，造成體內(nèi)能量不足，隨時(shí)都想休息，連博愛(ài)座都不放過(guò)。　
2、營(yíng)養(yǎng)不足和貧血，腦袋混沌。營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致身體處于低血糖、貧血的狀態(tài)，所以腦部活動(dòng)低落，早上起床腦袋混亂、低迷到不行。
3、臉色蒼白到不行。不均衡的飲食攝取，造成血液中的血紅素不足，體內(nèi)的氧氣相對(duì)也不足，臉色就跟厲鬼一樣，蒼白到不行。
北極來(lái)的瘦身丑女
1、骨盆內(nèi)的血液滯流，覺(jué)得肚子冷冷的。肌肉衰退，導(dǎo)致骨盆往下滑或偏移不正，骨盆內(nèi)的器官血液都呈現(xiàn)滯流狀態(tài)，血液循環(huán)不良，肚子當(dāng)然就冷冷的。　
2、手、腳處等末端部位，血循不佳。手、腳血液循環(huán)不佳，血液都停滯住了，這可能是你運(yùn)動(dòng)不足，或是吃太多冰涼、寒性的食物所引起的喔！營(yíng)養(yǎng)不良了啦！情緒不穩(wěn)定，也可能是因?yàn)槟X部在發(fā)出饑餓通知，要你趕快補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)給身體啦！
滿肚子便便的瘦身丑女　　
1、吃得太少了，連制造便便的材料都不夠，便便的來(lái)源..。食物殘?jiān)牧刻倭耍c胃蠕動(dòng)又不足，結(jié)果就變成要靠浣腸過(guò)日子的便秘族了。
2、減肥造成的壓力，讓便便跟兔子的一樣，無(wú)形的壓力會(huì)導(dǎo)致腸子過(guò)度緊張，而產(chǎn)生抽筋般的收縮作用，所以便便就變成了像兔子便便般，比較難排出的顆粒狀喔！
3、水分和水溶性食物纖維攝取不足，便便超硬，讓便便能夠順利排出的水分和水溶性食物纖維如果不足，便便就硬到可以當(dāng)兇器喔！
4、長(zhǎng)期便秘造成痔瘡問(wèn)題，長(zhǎng)期有便秘問(wèn)題或有憋住便意習(xí)慣的人，可能會(huì)造成肛門(mén)內(nèi)側(cè)出現(xiàn)讓人很糗的痔瘡，連上廁所都會(huì)噴血喔