一說到減肥，很多減肥者都是苦不堪言呀，對于肥胖者來說都有一段很曲折的減肥歷史吧。在經(jīng)過無數(shù)次的失敗和挫折，打擊與奮斗后是不是對減肥一點(diǎn)信心也沒有了呢？各位減肥人士千萬不可灰心，一定要堅(jiān)持，你才能瘦下來的。你可以采用心里暗示法，告訴自己一定要減肥。從現(xiàn)在開始，撤掉那些大號的休閑服，雖然它們穿起來很舒服，可是卻嚴(yán)重的遮蓋了你的體型，是你不知不覺發(fā)福起來，把自己向往已久但是太瘦的衣服買回來掛在衣櫥里，告訴自己，總有一天，你要穿上它。有了這樣堅(jiān)定地減肥意念，減肥方法你就能堅(jiān)持你的瘦身原則，也算是你減肥已經(jīng)成功了一大半。荷葉是減肥助消化的，苦瓜也是，每天晚上都會(huì)喝一杯的，感覺排便的次數(shù)更多了，對身體也不會(huì)有任何影響，都說藥隨苦但利于病，所以苦瓜是最好的減肥食物，但是苦瓜因味苦而得名，但是他確實(shí)是很好的減肥食物，如過你是在受不了苦瓜的苦，那你減肥只能另尋他方了。減肥也是要一步一個(gè)腳印，不可過于心急，俗話說心急吃不了熱豆腐，減肥一定要有好的方法，否則你就會(huì)走很多減肥彎路。肥胖的者都有一個(gè)瘦身夢。可是由于生活中的很多原因，讓我們的身體一直都擺脫不了肥胖的困擾。心里總是在想趕緊瘦身，趕緊讓自己快點(diǎn)成為瘦身美女，可是，光想是不能讓我們瘦身的，必許還要有好的方法才行呀。看一下如何簡簡單單就能瘦身吧。吃過飯，一定要運(yùn)動(dòng)，不要懶哦，減肥方法如何實(shí)在不想做太難的動(dòng)作，你可以反向抻拉 手臂，這樣可以提高消化效率哦。在正坐在座位上的時(shí)候，單臂下垂，另外一只手臂豎直向上.雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因?yàn)樗腻憻捫Ч芎茫憧梢宰寗?dòng)作開放度更高一些.這樣放松深度會(huì)更好。如此做幾下，就可以讓我們攝入的脂肪很好的吸收，不至于過多的脂肪堆積哦。每天用干荷葉*10克，干冬瓜皮*20克，泡熱水喝，連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。各位美女熱戀也可以讓我們快速瘦身哦。想想沒事的時(shí)候和男朋友逛街、看電影是最好的減肥方法，每天都要處于”正在戀愛中的狀態(tài)，這樣，你不僅會(huì)為了他而狠下心去控制體重，并且連臉色也會(huì)變得好紅潤哦!