很多女性都嫌自己身上的脂肪太多，而又因為工作忙的關(guān)系，抽不出時間來做運(yùn)動。那么不妨試試愛美網(wǎng)為你精心準(zhǔn)備的十分鐘睡前減肥操吧，在睡覺之前騰出10來分鐘的時間，只需要2周，你就能看到瘦身成果。
　　●第一組動作：呼吸運(yùn)動

　　動作要領(lǐng)：深呼吸，雙臂上下運(yùn)動要隨呼吸的節(jié)奏進(jìn)行，在靜止盤坐時，進(jìn)入忘我狀態(tài)。

　　1.準(zhǔn)備：盤膝而坐，腰背挺直，雙手自然放在膝蓋上方。