悶熱的夏天MM們總有懶懶不想動(dòng)的感覺(jué)，既然不想動(dòng)，何不干脆讓生活得步伐變慢，像懶貓一樣享受減肥的樂(lè)趣。學(xué)學(xué)貓咪的慵懶伸展操，只要伸伸懶腰，不花氣力就有高效的瘦身美體效果。

　　1、坐姿側(cè)伸展

　　1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內(nèi)，軀干保持正直。

　　2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿；右肩膀放于右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝。保持動(dòng)作15～20秒，換方向重復(fù)，左右各做3次。