寒冷的冬天因為衣服穿得多的緣故，導致大多數(shù)愛美人士忽略了肥胖這個問題。另外，由于天氣變冷，出門的時間越來越少，取而代之的當然是床和沙發(fā)了。和懶豬似的生活，要是不長胖那真是奇怪了。不是我要嚇唬你，在這個冬季，想不被肥胖“纏”上你，以下這些減肥小常識，望你一定別錯過。

1、冬天是一年中最容易甩肉的季節(jié)

很多MM認為夏天是減肥的好時機，因此總會在夏季里不斷地進行著各項的減肥計劃。但是事實上，夏季減肥的效果遠遠是比不上冬天，然而，冬天也是最容易變胖的一個季節(jié)。很多MM在冬天總會不知不覺增加自己的食量來為身體提供熱量，而且為了避寒也會減少運動的時間，這時候往往就是贅肉囤積的最佳時機。

但是如果在冬天中運動減肥，身體消耗的熱量會遠遠超過平時脂肪的消耗量，而且在冬天減肥可以防止減肥反彈的出現(xiàn)。這也就是說，愛美的MM如果想要塑造窈窕的身材，最好就是能夠抓住冬天這個時機來瘦身。

2、冬天減肥呼吸排毒很重要

冬天的空氣普遍都比較渾濁，而且容易引發(fā)各種氣管疾病的發(fā)生，如果在冬天呼吸不順暢的話，就會很容易減慢身體的代謝速度，從而讓冬天的贅肉快速地在身體內囤積，所以在冬天如果想要減肥成功，學會必要的呼吸排毒是非常重要的。

根據(jù)權威的瑜伽大師介紹，在冬天的時候呼吸的時候要學會腹式呼吸排毒法，因為這種呼吸方法可以促進體內的血液循環(huán)，加速腸胃的蠕動速度，這樣就可以有效的消耗多余脂肪了，而且還可以將體內積聚的廢氣也能通過這個呼吸方法來排出，讓身體更加通暢舒適。