我們都知道，導(dǎo)致肥胖的原因有很多，有遺傳因素，更有暴飲暴食或者不愛運動等重要因素。
對于肥胖人士來說，用什么樣的方法能讓他們瘦下來，這是他們最想知道的答案。關(guān)于減肥的方法多得不計其數(shù)，五花八門，什么都有。有人說晚上不吃飯能幫助減肥，是真的嗎？其實經(jīng)過一整天的忙碌工作，晚餐或許成為你一天當中惟一可以輕松享受生活的時間，如果這個時候還叫你不要吃晚餐，實在是件很“殘忍“的事，也實在有點對不起自己。別忘了，心理與情緒方面的健康，比起窈窕身材更重要。
不吃晚飯減肥法可行嗎？不吃晚飯不能減肥。
為什么這么說呢？我們來看看身體在一天里的飲食安排：早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點之間可能吃午餐，正常的晚餐時間大約在17-20點。如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處于空腹狀態(tài)。
如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那么我們的身體將有14個小時屬于空腹狀態(tài)。這么長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”，從而主動進入饑餓狀態(tài)。在饑餓狀態(tài)下，飲食攝入熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。
而通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。
不吃晚飯減肥，這樣做不科學，但是你可以采用晚飯吃水果和蔬菜的方法，早上還可以喝一杯竹鹽水，幫助排毒，由上可見，不吃晚飯并不能減肥。
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