眼看著體重一再增加，于是下定決心要減肥，從此杜絕零食，少吃肉食多吃菜。可是吃貨不吃東西，怎么可能呢？要改掉吃貨的習(xí)慣相信很多吃貨會(huì)做不到這點(diǎn)，糾結(jié)吧！困惑吧！不過你也不用太過著急，快來看看美一下女性網(wǎng)小編總結(jié)的吃貨必備減肥食物吧，讓你不停地吃也能不斷地享瘦。

1. 燕麥

吃貨要想減肥，首先需要控制的就是淀粉攝入量，不要再吃那些讓你后悔的面包、餅干和薯片了，把注意力轉(zhuǎn)移到水果、蔬菜和粗糧上去。多吃些燕麥制品吧，燕麥?zhǔn)澄锊粌H可以讓你產(chǎn)生飽腹感，減少對零食的欲望，還能讓你越吃越瘦。

2. 想減肥不能不吃肉

每頓飯都能攝入一些蛋白質(zhì)的話，新陳代謝會(huì)加快哦。但是需要注意的是，一定要控制好蛋白質(zhì)的攝入量，盡量控制在每頓飯總量的20%～35%，如果蛋白質(zhì)攝入過量，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，更容易造成脂肪堆積。