如何快速減肥？是吃對(duì)食物，還是做對(duì)運(yùn)動(dòng)？其實(shí)，快速瘦身并非一定要大汗淋漓，更不需要為控制食欲，而被美食所“折磨”。只要你緊記以下這些日常生活中的減肥小妙招，即便不花一分錢(qián)，也能讓你在不知不覺(jué)中輕松“享受”哦。
一.早晚洗漱時(shí)也能瘦腿
刷牙時(shí)不要一直站著不動(dòng)，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘后緩緩放下，重復(fù)三次最好。況且刷牙刷久些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒也會(huì)越來(lái)越白哦。
二.公車(chē)與地鐵中的瘦身方法
A.候車(chē)時(shí)用手推墻進(jìn)行手臂鍛煉
等車(chē)時(shí)，可以打到一個(gè)在墻壁的地方，站在離墻約30厘米的地方，兩腿交叉，一只手扶在墻上，慢慢彎曲手肘，將體重壓在臂腕上，另一只手也如法炮制。
B.使手臂更纖細(xì)的拎包動(dòng)作
拿包時(shí)，不要任由手臂垂直，不妨將包微微上提至腰際部位，可以鍛煉手臂肌肉。
C.在地鐵中堅(jiān)持站到終點(diǎn)，并雙手輪換著拉住吊環(huán)
站立時(shí)，如果靠著車(chē)廂就會(huì)很容易導(dǎo)致骨盆歪斜，正確的瘦臂姿勢(shì)是踮腳站直，用手抓著吊環(huán)，這樣可以用效鍛煉小臂。
D.坐車(chē)時(shí)舉起有重量的包包
與舉啞鈴是同樣的道理，在坐車(chē)時(shí)，可以舉起有重量的包包，讓手臂得到充分的伸展和鍛煉。
