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日常生活當(dāng)中的減肥方法 不花錢(qián)也能快速瘦身的小妙招

2013-07-20 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:減肥,很多人都失敗了。當(dāng)然,也有人成功了,但是又反彈了。所以,我們都以為,減肥很難,很難。其實(shí),這都是我們的誤解,只要你掌握一些日常瘦身的小方法,也一樣能輕松瘦。

如何快速減肥?是吃對(duì)食物,還是做對(duì)運(yùn)動(dòng)?其實(shí),快速瘦身并非一定要大汗淋漓,更不需要為控制食欲,而被美食所“折磨”。只要你緊記以下這些日常生活中的減肥小妙招,即便不花一分錢(qián),也能讓你在不知不覺(jué)中輕松“享受”哦。

一.早晚洗漱時(shí)也能瘦腿

刷牙時(shí)不要一直站著不動(dòng),緩緩踮起腳尖,停留15秒鐘后緩緩放下,重復(fù)三次最好。況且刷牙刷久些,你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒也會(huì)越來(lái)越白哦。

日常生活當(dāng)中的減肥方法 不花錢(qián)的快速瘦身小妙招

二.公車(chē)與地鐵中的瘦身方法

A.候車(chē)時(shí)用手推墻進(jìn)行手臂鍛煉

等車(chē)時(shí),可以打到一個(gè)在墻壁的地方,站在離墻約30厘米的地方,兩腿交叉,一只手扶在墻上,慢慢彎曲手肘,將體重壓在臂腕上,另一只手也如法炮制。

B.使手臂更纖細(xì)的拎包動(dòng)作

拿包時(shí),不要任由手臂垂直,不妨將包微微上提至腰際部位,可以鍛煉手臂肌肉。

C.在地鐵中堅(jiān)持站到終點(diǎn),并雙手輪換著拉住吊環(huán)

站立時(shí),如果靠著車(chē)廂就會(huì)很容易導(dǎo)致骨盆歪斜,正確的瘦臂姿勢(shì)是踮腳站直,用手抓著吊環(huán),這樣可以用效鍛煉小臂。

D.坐車(chē)時(shí)舉起有重量的包包

與舉啞鈴是同樣的道理,在坐車(chē)時(shí),可以舉起有重量的包包,讓手臂得到充分的伸展和鍛煉。

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