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完美減肥計劃 一周瘦2斤 3個月完美變身

2013-08-26 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:減肥不是件容易的事,這是人人皆知的事實。所以說,要健康減肥,就必須要準(zhǔn)備好打一場持久戰(zhàn),因為只有恒之以久的堅持,才是實現(xiàn)完美變身減肥計劃的一大法寶。

減肥誰都想快,但你一定要堅信,那些特效的快速減肥方法,對身體或多或少都有些傷害。健康減肥,我們何必著急在一時呢?只要擁有了健康,才能讓你繼續(xù)美下去,不是嗎?

因此,一個完美的減肥計劃就顯得十分重要了。今天,美一下女性網(wǎng)小編就和大家分享一個超級完美的減肥計劃,一周減2斤,3個月讓你完美變身,如果心動,那還不如行動,GO!!!

完美減肥計劃 一周瘦2斤 3個月完美變身

  第一階段(1-6周)

  攻略1:

  減少50%的碳水化合物。減少你當(dāng)前攝入碳水化合物的一半來刺激脂肪的燃燒。例如體重為180磅的健美者,一般日攝入碳水化合物應(yīng)該是每磅體重2-3克(360-540克),這樣的量是足夠使肌肉生長并且沒有肪生長的風(fēng)險。如果你每天進(jìn)食500克碳水化合物,那么,可以大幅度的減掉一半,只進(jìn)食250克。這樣,你可以一周內(nèi)減掉1-2磅的脂肪。

  攻略2:

  如果你對你自己日攝入碳水化合物的量并不清楚,那么就簡單的減去你日常中攝入碳水化合物的一半,例如,你平時一餐吃一個土豆的,那么減掉一半,吃半個,如此類推,都減去一半。

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