減肥誰都想快，但你一定要堅信，那些特效的快速減肥方法，對身體或多或少都有些傷害。健康減肥，我們何必著急在一時呢？只要擁有了健康，才能讓你繼續(xù)美下去，不是嗎？

因此，一個完美的減肥計劃就顯得十分重要了。今天，美一下女性網(wǎng)小編就和大家分享一個超級完美的減肥計劃，一周減2斤，3個月讓你完美變身，如果心動，那還不如行動，GO！！！

　　第一階段(1-6周)

　　攻略1：

　　減少50%的碳水化合物。減少你當(dāng)前攝入碳水化合物的一半來刺激脂肪的燃燒。例如體重為180磅的健美者，一般日攝入碳水化合物應(yīng)該是每磅體重2-3克(360-540克)，這樣的量是足夠使肌肉生長并且沒有肪生長的風(fēng)險。如果你每天進(jìn)食500克碳水化合物，那么，可以大幅度的減掉一半，只進(jìn)食250克。這樣，你可以一周內(nèi)減掉1-2磅的脂肪。

　　攻略2：

　　如果你對你自己日攝入碳水化合物的量并不清楚，那么就簡單的減去你日常中攝入碳水化合物的一半，例如，你平時一餐吃一個土豆的，那么減掉一半，吃半個，如此類推，都減去一半。