酷熱的夏季，不管你是外出辦事，還是坐在家里，只要是沒有空調(diào)的地方，酷熱都讓人難以承受，真巴不得衣服能夠再少穿一點(diǎn)。

　　而炎熱的夏季，也正是讓女性朋友們展現(xiàn)婀娜身材的好時(shí)機(jī)。但對于產(chǎn)后肥胖的媽媽來說，在這個(gè)季節(jié)，只能穿著遮贅肉長衫寬衣，根本就和好看的服飾“無緣”，又何嘗不是一種“罪”呢？

　　不過胖媽也不用恢心，只要下定決心，堅(jiān)持減肥之路，好身材當(dāng)然非你莫屬。在這里，美一下小編就為各位產(chǎn)后“發(fā)福”的麻麻們支3招，讓辣媽好身材從此秀出來。

　　產(chǎn)后3招秀出辣媽身材

　　選對產(chǎn)后瘦身時(shí)間

　　產(chǎn)后6周：根據(jù)自身情況減肥

　　坐完月子后也不要立刻開始減肥，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計(jì)劃。在身體完全恢復(fù)且不需要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的前提下，此階段開始可以通過適當(dāng)運(yùn)動和適當(dāng)控制食量的方式減輕體重。

　　產(chǎn)后2個(gè)月后：適當(dāng)減重

　　當(dāng)分娩滿2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進(jìn)地減重了，可以適當(dāng)加大運(yùn)動量，并減少一定食量，改善飲食 結(jié)構(gòu) ，不過進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。

　　產(chǎn)后4個(gè)月：加大減肥力度

　　對于仍然進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，在母乳喂養(yǎng)期間仍然只適合產(chǎn)后2個(gè)月以后的控制方式：適量減少食量和適度增加運(yùn)動。無需母乳喂養(yǎng)的女性在產(chǎn)后滿4個(gè)月后即可以像產(chǎn)前一樣減肥，可以適當(dāng)控制飲食，隨餐服用一片伊寧曼可以幫助抑制脂肪吸收，同時(shí)建議新媽咪在白天的時(shí)間，適當(dāng)增加運(yùn)動量以消除囤積在下腹部的脂肪。

　　產(chǎn)后6個(gè)月：減肥的關(guān)鍵期

　　產(chǎn)后6個(gè)月是體重控制的黃金時(shí)期，如過產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克;如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，則8至10年后，平均體重會增加8.3千克。由此可見產(chǎn)后6個(gè)月不僅是控制體重的黃金時(shí)期，還影響著產(chǎn)婦日后的生活質(zhì)量。