自古以來就有胖就是福的說法，但如今的美女，哪個愿意有“福”相呢？別說天生愛臭美的女人不愿意接受肥胖的事實(shí)，就連一些男士和兒童也越來越注重自己的體型了。

快速減肥除了加強(qiáng)運(yùn)動，讓代謝加快速以及減少脂肪的攝入之外，如果你在日常生活當(dāng)中，能用得好一些竅門，也能為你的減肥路程省下不少功夫。

美一下小編這里有幾個小秘訣，不用大幅改變你塬定的減肥計劃，也能讓你的減肥路上更容易、更省力。

午餐時間多喝湯

根據(jù)研究指出，如果一個人每天都有喝湯，和其他人相比總體所攝取的熱量會比較少，尤其在富含矮胖蔬果的湯上會更加明顯，且以矮胖蔬果制成的湯會比泥狀類的湯熱量20%。

多吃瓜類和朝鮮薊

瓜果類食物附含豐富維他命，像是西瓜和哈密瓜不僅含有大量水分，更能幫助體內(nèi)排毒和細(xì)胞活化，最重要的是能讓你有飽足感，而朝鮮薊在臺灣雖然很少看到，但它是一種高營養(yǎng)保健蔬菜，可以保護(hù)肝腎，加強(qiáng)肝臟排毒，且是一種減肥者最愛的粗纖維食物！

買雜貨時挑小包裝的

當(dāng)你在超市或量販店買雜貨時，請記得買小包裝的。女孩們可能會有疑問「這樣不是很不劃算嗎？」據(jù)專家解釋這個小動作有可能會導(dǎo)致你多攝取44%的熱量，影響可是很大的。