兒童肥胖大多是因為飲食不當所引起，如偏食、挑食、偏愛肉類食，不吃蔬菜水果，都是導(dǎo)致兒童肥胖的罪魁禍首。特別是在一些學(xué)校食堂的伙食經(jīng)常會放很多油或者調(diào)料，一方面會不知不覺多吃，另一方面也導(dǎo)致攝入過多的油脂，而引起肥胖。

正處于青春期的少男少女，由于身體需要大量營養(yǎng)，如果選擇節(jié)食減肥，只會給健康帶來莫大的傷害。所以，對于這一類人群，只有通過合理的飲食，減少高熱量食物攝入，加以適當運動，才是控制體重，達到瘦身的王道。美一下女性網(wǎng)小編下面教你幾招，輕松控制體重。

1、平時多運動

學(xué)生們還處于發(fā)育時期，因此并不適宜進行節(jié)食、藥物等不健康的減肥方式，這些減肥方式都會對正在發(fā)育的學(xué)生造成傷害，如果進行節(jié)食減肥，會阻礙身體發(fā)育，造成第二性征和身高等發(fā)育不良現(xiàn)象，而且平時同學(xué)們也要多進行一些有助于減肥的運動，像跑步、散步等。

2、不能挑食，均衡營養(yǎng)

你挑食嗎？相信也有不少學(xué)生有挑食習(xí)慣哦，可能一些學(xué)生喜歡吃這種食物或者是這種食物好吃，所以會經(jīng)常吃同一種食物，但是要注意哦，長期只吃同一種食物會造成營養(yǎng)失衡，同學(xué)們記住這樣做對身體不好哦！

3、飯前準備兩碗湯

有些學(xué)校為了菜可以更美味，會往菜里加更多油或者是調(diào)料，好吃的菜學(xué)生們肯定會多吃，可是也會在不知不覺中造成攝入過多油脂的情況，其實這個時候，你可以為自己準備兩碗湯，一碗在飯前喝完就可以了，而另一碗是用來涮洗菜，也即是用來給菜過油，這樣做既可以控制你的食量又可以減少你攝入的油脂。