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節(jié)食減肥的4大危害 千萬別忽略

2014-05-16 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:眾多美眉們在減肥時,都想快速見到效果,為此把節(jié)食放在了減肥的第一位置。因為他們覺得吃的越少,攝入的熱量就會越少,身體就不會發(fā)胖了!這樣的減肥方法真的靠譜嗎?

  節(jié)食減肥已經(jīng)漸漸的成了新一代的時尚潮流代名詞,近年來,健康專家注意到在亞洲, 肥胖的人逐日增多,年輕人尤其如此,節(jié)食減肥成功的案例不在少數(shù)。節(jié)食雖能減少熱量攝入,從而達(dá)到減肥作用,但對身體的傷害也是不可忽視的。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),節(jié)食減肥易造成以下四大危害:

  危害1:優(yōu)質(zhì)蛋白不足

  大家都知道,人體形成的基本單位是細(xì)胞,而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個器官都會涉及到蛋白質(zhì),那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會水腫(滲透壓無法調(diào)節(jié))。

  危害2:各種維生素不足

  缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染,甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

  危害3:體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗

  營養(yǎng)吸收不足時,身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解,從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)?/p>

  危害4:基礎(chǔ)代謝率下降,成為易胖體質(zhì)

  長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng),為了維持生命的正常活動,基礎(chǔ)代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。

  危害5:極易反彈的更高

  大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來后,很多MM會自暴自棄,開始恢復(fù)正常飲食。而此時脂肪細(xì)胞由于長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率,使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

  本文由美一下女性網(wǎng)(https://www.meiyixia.com/shoushen/)小編編輯整理,請勿轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載,請注明文章來源

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