產(chǎn)后發(fā)胖是每個(gè)媽媽的噩夢,產(chǎn)后快速減肥是每個(gè)媽媽的夢想。剛剛生產(chǎn)完的哺乳期間,一邊要補(bǔ)充自己由于生育而流失的營養(yǎng),一邊又要保證寶寶奶水充足,在這個(gè)猶如女人第二次生命的關(guān)鍵時(shí)期,到底要怎樣減肥才能既健康又快速呢?下面就來為你揭秘一下產(chǎn)后快速減肥法,幫你變成超級辣媽。
第一大原則:繼續(xù)哺乳
辣媽首先要是一位好媽媽,無論如何要保證寶寶的口糧。如今內(nèi)地奶粉不敢喝,香港奶粉又不讓代購,為了減肥而停止母乳喂養(yǎng)簡直是天理不容。所以不管你如何減肥都要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),這樣有利于寶寶的生長發(fā)育,你要知道,和纖瘦的身材比起來,母愛才是最美的。此外,喂養(yǎng)寶寶也會消耗身體一部分熱量,對產(chǎn)后減肥也有幫助。
第二大原則:均衡飲食
營養(yǎng)過剩幾乎是新媽媽們的通病了,如果不想產(chǎn)后變成大肥婆,那在坐月子期間就要做到均衡飲食,并且要堅(jiān)持重質(zhì)不重量的飲食原則,盡量避免吃太多高熱量及高脂肪的食物。另外,腌漬類或太咸的食物很容易導(dǎo)致下半身水腫,所以新媽媽們盡量避免食用。