1、晚餐后禁止進食

　　悠閑的暑假，吃宵夜總是很多人的一種壞習慣。要記住，不要用食物來打發(fā)無聊的時間，尤其是晚上。否則，你會因為熱量攝入過多而長胖的哦！如果你晚上確實是感覺到饑餓的話，低脂酸奶就是最佳的選擇哦！

　　2、不要過度節(jié)食

　　節(jié)食減肥會損害你的健康，還會讓你越減越肥。在這個輕松的暑假里，不要以為大量減少熱量攝入就能讓你瘦下來，過量地削減卡路里攝入會導致過于饑餓后的暴飲暴食現(xiàn)象，對減肥非常不利。另外，體內(nèi)的脂肪燃燒也是需要能量的，當攝入的熱量不夠，那你所攝入的卡路里就會變成脂肪儲存起來，也就是會讓你減肥失敗。

　　3、挑食不利于減肥

　　均衡飲食是健康減肥的關(guān)鍵。只有在營養(yǎng)攝入充足的情況下，你的身體才能更好地運轉(zhuǎn)，脂肪也能得到更好地消耗，能幫助你快速瘦下來。而挑食是學生族的壞習慣之一，也是會減慢體內(nèi)新陳代謝和脂肪燃燒的一大障礙，對減肥有非常不利的影響。

　　4、運動起來吧！

　　暑假來了，你的時間也多起來了吧！平時總是抱怨學業(yè)太忙而懶于運動的你，暑假正是運動減肥之時哦！不要再給自己太多的借口，只有運動，才能幫助你燃燒體內(nèi)的多余熱量，也只有運動，才是快速減肥的關(guān)鍵哦！