減肥，運(yùn)動(dòng)是根本。但除了要多運(yùn)動(dòng)，讓身體消耗多余的脂肪之外，合理飲食也能幫助瘦身的哦。什么食物最減肥？美一下小編推薦幾款減肥粥譜，快速享瘦就在這里，GO！！！

　　1.鮮果燕麥粥

　　材料：燕麥60克、蘋(píng)果1個(gè)、香蕉1小根、獼猴桃1個(gè)、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ml、水300ml

　　做法：燕麥入鍋，加入清水好盛在容器內(nèi)。將所有水果切成丁，覆于燕麥粥表面，撒上葡萄干，澆上鮮奶，最后飾以櫻桃點(diǎn)綴即可。

　　功效：燕麥?zhǔn)谴掷w維食物，浮腫、便秘等有輔助療效，能降低膽固醇，而且有助消化，非常養(yǎng)胃。

　　2.香蕉粥

　　材料：香蕉2個(gè)、大米50g、白糖適量

　　做法：將香蕉去皮，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮沸即可食用。

　　功效： 香蕉飽腹感強(qiáng)，能較長(zhǎng)時(shí)間為人體提供能量，并且香蕉能潤(rùn)腸道，緩解便秘情況，有助于排毒減肥。

　　3.紅綠豆瘦身粥

　　材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10枚

　　做法：紅豆和綠豆先浸泡半個(gè)小時(shí)，然后往鍋中放水，將所有材料共放在鍋中，煮到豆?fàn)€即可。

　　功效：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。將所有材料熬成粥，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。