21點以后，女同胞們能不做就不做的事情，你是不是都做遍啦？啦啦啦......
1、別吃鈣片、維生素補充劑
很多人會在臨睡前吃鈣片、復(fù)合維生素等保健營養(yǎng)品，但這些也會給腸胃增加不必要的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致休息不好。建議隨三餐時服用。
2、別大量飲水
臨睡前最好不要再大量飲水，尤其是容易起夜的人，否則半夜起來上廁所會干擾睡眠。而且還容易引起水腫哦！
雖然女人是水做的
，但是喝水需找對時間。為了做一個美美的少女，睡前別大量飲水。
3、別做劇烈運動
適度運動有助于睡眠，但盡量在晚上9點前完成鍛煉。臨睡前可以做些和緩的伸展運動，讓身心慢慢平靜下來，還可以揉揉肚子，搓搓腰。揉按涌泉穴、百會穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位來養(yǎng)生保健。
要減肥的！請在晚上9點前解決戰(zhàn)斗！
