坐月子是女人重生的機(jī)會(huì)，而經(jīng)期也是女人減肥的最佳時(shí)機(jī)。雖然對(duì)于“大姨媽”的到訪很多妹紙時(shí)痛苦的，人容易煩躁困乏，四肢無(wú)力，氣色不佳，但是，如果能好好把握這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，吃補(bǔ)養(yǎng)顏排毒良藥那你減肥的事業(yè)也就事半功倍了。

經(jīng)期前甜湯：紅棗木瓜蓮子羹

經(jīng)期前一周是激素分泌增加的時(shí)期，在這段時(shí)間內(nèi)適合吃一些補(bǔ)氣益血、促進(jìn)血液循環(huán)和補(bǔ)充元?dú)獾奶饻＜t棗富含鐵元素，能促進(jìn)女性新陳代謝和血液循環(huán)，蓮子能益氣補(bǔ)血增加體內(nèi)元?dú)猓竟鲜呛芏嗯贾獣缘娜贾重S胸的水果，建議可以選擇生木瓜來(lái)熬煮，這樣減肥效果會(huì)更佳。

煮法：準(zhǔn)備5顆紅棗、1個(gè)生木瓜和少許蓮子，將蓮子用水浸泡至松軟，將所有食材放入鍋中進(jìn)行熬煮，等食材都煮熟后可以加入少許冰糖調(diào)味。經(jīng)期前可以將紅棗木瓜蓮子羹作為早餐每日飲用，300ml一碗的甜湯熱量在150大卡左右，每天食用量不超過(guò)2碗就不會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)。