p>減肥這場(chǎng)戰(zhàn)斗，如果你已經(jīng)具備了十足的毅力以及健將的內(nèi)心，那你還需要一些有效實(shí)用的減肥辦法。小編整理了幾個(gè)減肥方法給大家參考參考。

1、多吃流食

每天有一餐只食用流食或飲料，可在8個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營(yíng)養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個(gè)星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。