操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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照著一天時間表做,常年保持苗條性感身材very easy!

2016-05-07 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:為何有些人就是能常年保持如此苗條身材?一切的逆天秘密在這里!一天時間表告訴你什么時候該做什么!

為何有些人就是能常年保持如此苗條身材?一切的逆天秘密在這里!一天時間表告訴你什么時候該做什么!

6:30 早起5分鐘,塑造小蠻腰

一天時間表讓你常年保持苗條身材

一日之計在于晨,真是一點也沒錯,尤其是對于需要減肥的人,把握清晨的時光,正式啟動一天的瘦身時機。

每天早起5分鐘,堅持練習眼鏡蛇式的瑜伽動作,短短5分鐘就可以擁有迷人小蠻腰。

身體緊靠床墊向后仰,感覺像是在伸懶腰,注意腹部一定要收緊,雙手每次曲動的時候一定要配合呼吸,發(fā)力的時候吐氣,還原的時候吸氣。

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