每個(gè)進(jìn)行減肥的人都有著一顆必定成功的急切心理，很多時(shí)候就是因?yàn)檫@種心理現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致使用的減肥方法不當(dāng)，最后事倍功半甚至還有反效果。例如經(jīng)常提及的減肥藥這件事，很多想速效減肥的妹子都一定有想過吃減肥藥吧，但真正去做了的最后基本都是以反彈告終。在我們?nèi)粘p肥習(xí)慣中，有很多我們不以為意的小習(xí)慣，可能就是減肥中的誤區(qū)，一旦把這些誤區(qū)養(yǎng)成了習(xí)慣，那減肥對你來說可能就是一個(gè)惡性循環(huán)的事。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)自己做得夠多，卻不見效果的現(xiàn)象。這些減肥誤區(qū)你都踏進(jìn)去過嗎？

空腹鍛煉

吃早點(diǎn)有時(shí)候的確很早，但你必須吃點(diǎn)東西為鍛煉供應(yīng)能量。當(dāng)你整裝待發(fā)之后，可以咀嚼一小塊食物，比如半只香蕉或半片抹了花生醬的吐司。這樣不僅可以避免肚子咕咕叫讓你運(yùn)動(dòng)時(shí)分心，還可以讓你在進(jìn)行強(qiáng)度更大，時(shí)間更長的鍛煉時(shí)子步伐更加有力，精神更加飽滿。等你回到家后可以再享用平時(shí)愛吃的那些早點(diǎn)。

鍛煉前沒有熱身

在你開始真正的鍛煉之前花幾分鐘時(shí)間熱身顯得尤為重要。快走，慢跑，爬樓梯，或跳躍運(yùn)動(dòng)不僅能讓肌肉熱身，還能促進(jìn)血液循環(huán)使你頭腦清醒，這樣可以降低因?yàn)樵绯棵悦院烷_始運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致受傷的可能。

鍛煉計(jì)劃單一

如果你沒有做好心理準(zhǔn)備要堅(jiān)持一項(xiàng)單調(diào)乏味的運(yùn)動(dòng)，這會(huì)使你很難堅(jiān)持下去。計(jì)劃一些更有趣的鍛煉，比如和你最喜歡的教練上一節(jié)活力瑜伽課或約上同伴一起到小樹林里跑步。讓你的晨練有趣又有吸引力，避免想要放棄的念頭產(chǎn)生。