關(guān)于減肥的痛苦我相信就不用小編多加描述了吧，而關(guān)于減肥的效果小編也相信不是所有人都能達到理想的效果吧。其實根本原因就是你沒有找對方法，或許你的朋友用這個方法減肥效果很棒，但是放在你的身上，就沒什么用了。

你不知道吧，每個人的體質(zhì)不一樣對于減肥的方法也不一樣，選對方法事半功倍，反之則事倍功半，那么怎樣根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的減肥方法呢？趕緊戳進來看看吧。

怎樣根據(jù)自己的體質(zhì)選擇減肥方法

一般人可分為三種主要體質(zhì)，分別是：瘦型體質(zhì)、勻稱體質(zhì)和胖型體質(zhì)，上述體形也可稱之為：苗條型、運動型和圓型。這種基本分類源于心理學(xué)家威廉·謝爾登，他認為每種體形都有其獨特有價值的起點。這是因為可以辨別出各類體質(zhì)對訓(xùn)練和飲食的不同反應(yīng)方式，從而盡可能通過訓(xùn)練和飲食來塑造體形。

怎樣根據(jù)自己的體質(zhì)選擇減肥方法

實際上，大多數(shù)人是三種體形的融合，對于每種體形的各個身體部位，還可以進一步進行體形分類。這被稱為“主導(dǎo)體形分類”。

運動、飲食和生活方式對你的塑身結(jié)果起到重要作用，而你的體形則是由基因決定的。例如，一名長跑運動員可能傾向于擁有勻稱型體質(zhì)；但是，當他們在進行訓(xùn)練時，由于要消耗極高的卡路里，并且也沒有注重塑身訓(xùn)練（和維持肌肉），因而會變得更加纖瘦。