現(xiàn)在有很多人都會(huì)采用辟谷的方法來(lái)進(jìn)行減肥，不過(guò)對(duì)于剛接觸辟谷的朋友來(lái)說(shuō)都會(huì)感到很懵。辟谷顧名思義就是避開(kāi)五谷不吃的意思，需要選擇一個(gè)階段，三天或者是七天，甚至是更長(zhǎng)的時(shí)間。這樣以不吃的方式進(jìn)行，用意念指導(dǎo)，使人體自然進(jìn)入到“氣足不思食”的辟谷狀態(tài)。對(duì)于選擇辟谷減肥的朋友來(lái)說(shuō)，他們都會(huì)經(jīng)常性的問(wèn)道：辟谷3天有用嗎？

辟谷3天有用嗎

據(jù)了解，辟谷3天只是短暫的排出體內(nèi)的毒素，不過(guò)也是對(duì)身體有用的。只是需要正確的方法來(lái)進(jìn)行，不能夠一味地讓身體處于斷食的狀態(tài)。在生活中，辟谷3天可以使身體內(nèi)的糖分完全代謝，從而促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝功能，大大減輕肝臟的工作負(fù)擔(dān)，對(duì)于促進(jìn)肝功能的鍛煉以及修復(fù)起到很大的幫助。

辟谷是一種自然而然的狀態(tài)，如果新人操作不熟練，暫時(shí)無(wú)法完全進(jìn)入到辟谷的狀態(tài)，那么適當(dāng)?shù)某砸恍〇|西是可以的。所以對(duì)于初次辟谷者，可以摒棄不吃的觀念。這樣既可以降低自己對(duì)辟谷的接受度，在進(jìn)行辟谷時(shí)的壓力也會(huì)少很多。有專家建議，在準(zhǔn)備辟谷時(shí)，都要先給自己準(zhǔn)備點(diǎn)吃的，讓自己有個(gè)意念。

很多人在聽(tīng)到辟谷的時(shí)候都認(rèn)為是不吃不喝，有時(shí)候還會(huì)經(jīng)常調(diào)侃道“不吃不喝，那不成仙了。”但實(shí)際上辟谷期間喝水跟平時(shí)是一樣的，并且適當(dāng)?shù)倪€要比平時(shí)多一點(diǎn)。只是辟谷時(shí)會(huì)有宿便排出，所以保持腸道有充足的水分，這樣就可以順利的排出宿便，清理身體的毒素。

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