明星是一個高收入是職業(yè)，生活在聚光燈下的人，不管是走到哪里，都是人群中聚焦點的存在，是非常令人羨慕的！所以很多人拼了命都想要進入娛樂圈！但光環(huán)下面的辛酸只有明星才知道~為了維持自己良好的形象，迎合大眾的審美，明星對自己身材的管理都是特別嚴(yán)格，如果自己沒有注意，稍微長胖了，就需要用各種方式來減肥！明星的減肥方法也是非常有效，但確實也是非常極端的，本文就給大家介紹了黃磊是怎么9天瘦20斤的一些方法，供大家參考！

黃磊是怎么9天瘦20斤的？

黃磊在我們觀眾心中的印象就是好男人、好爸爸！同時也是一位美食家，不僅做的一手的好菜，還樂意與大家一起分享美食，智商和情商都非常高！在娛樂圈中的人緣非常好，可能大家都發(fā)現(xiàn)了這樣一個問題，人到中年的黃磊，身材漸漸有發(fā)福的現(xiàn)象~拍戲的時候也有一些不適應(yīng)感覺，為了給觀眾帶來更好的效果，黃磊也開始了減肥的旅程！我們從電視效果上面也看出來了黃磊減肥的效果還是很有很很成效的，而黃磊也在節(jié)目中分享了自己是怎么9天瘦20斤的秘訣！

據(jù)了解，黃磊減肥成功最主要靠兩個方面，一個是運動，另一個就是節(jié)食！黃磊在減肥的時候，每天都會沿著早起沿著山路快走一個小時，然后吃飯的時候就用少量的水果和蔬菜代替！黃磊自己說的，9天自己一共就吃了兩餐飯，在這樣高強度的動作之下，幾天就能夠瘦下來十多斤！

但是這種方法卻并不被專家認可！根據(jù)科學(xué)的研究我們可以知道，適量輕微的饑餓的確能夠幫助減輕我們的體重，還能夠促進身體的排毒，是比較好的一種減肥方法了，效果也是比較顯著的，但如果長時間不攝入足夠的營養(yǎng)，對我們身體的負擔(dān)也是非常大的，甚至還有可能造成一些不好的影響，而且每個人的身體情況不一樣，適合的方式也是不一樣的，如果盲目采取這樣的方式減肥，說不定還會有一些嚴(yán)重的后果！所以我們建議大家要根據(jù)自己的情況采取合適的減肥方式，這樣才能夠避免給身體帶來一些負擔(dān)！！

明星減肥的方法的確是非常有效的，能夠在短時間里面起到很好的效果，但這些極端的方式對身體的負擔(dān)也是非常大~所以建議大家要根據(jù)自己的情況來采取合適方式，這樣才能夠避免出現(xiàn)一些不好的結(jié)果！