夏天到了，為了穿上美美的小裙子和小短褲，不少小仙女們已經(jīng)開啟了自己的減肥之路了。但是減肥從來就不是一件容易的事情，很多女生最痛苦的莫過于減肥久久卻無動于衷的小肚子。小肚子的贅肉和脂肪很影響穿衣美觀，也會影響健康，但很多女生對小肚子的減肥并沒有準確的方法，所以減肥久久無果。下面給小仙女們介紹一個奇招，讓你睡前用一招狂瘦肚子，妥妥變瘦。

睡前用一招狂瘦肚子

肚子上的肉肉大多數(shù)都是吃出來的，吃的多自然腸胃脂肪也就堆積在一起，形成厚厚的脂肪層；而且飲食不科學還會造成腸胃蠕動和代謝減緩，導致身體毒素和濕氣排不出來導致肚子變大；這些才是減肥減肚子的關鍵，下面教大家一招睡前就能減肚子的方法，適合懶人哦！

睡前腹部按摩

洗過澡之后，準備一個按摩梳或是推拿玉板，準備1瓶按摩精油；然后平躺在床上，放松。先用手取少量精油涂抹在腹部，然后用按摩工具按照順時針方向，輕輕用力刷100圈，保持速度較快，并且身體有微微痛感即可。

然后按照同樣的方法，逆時針在圍繞肚臍眼刷100圈，然后開始深呼吸，先盡自己做大限度吸氣，然后憋住，直到極限然后緩慢吐氣；反復3-5次，緩解腹部脂肪的堆積，加速脂肪代謝。

一晚上反復這個過程，持續(xù)時間大約1小時就可以了，躺著按摩一點也不累，算是比較輕松的一種睡前減肚子的方法。而且減肚子的效果還是很有效的，通過按摩來引導脂肪的燃燒和運動代謝，讓脂肪進行有氧運動然后新陳代謝掉，這樣不需要過分節(jié)食或是選擇性飲食造成營養(yǎng)不良，影像健康，減肥還是要從運動做起。

當然除了這個簡單的按摩方法之外，在減肥過程中肚子上的脂肪可是有彈性記憶的，按摩的同時也要注意盡量不要吃油炸或是燒烤的食物，不要喝碳酸飲料，少吃甜食和糖，減少脂肪回彈的可能性和程度，合理的減肥才是最科學，最有效的。