減肥是現(xiàn)在每個妹子的執(zhí)念，不管身材再好的妹子，都對自己的身材不滿意，了解一些減肥方法是每個妹子都會做的事情~不僅是從美觀考慮，還是從健康考慮，適當?shù)臏p肥也是非常重要的，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肥胖的人普遍都有三高的問題！而且還有各種器官問題，在一些特定情況下，醫(yī)生也會要求大家適量減肥！轉(zhuǎn)眼炎熱的夏天已經(jīng)到來了，減肥就成了很多妹子迫不及待的事情~那么有沒有什么方法能夠快速減肥呢？本文就給大家?guī)砹四Ч頊p肥法五天瘦十斤，供大家參考！

大量的運動

不管任何時間任何地點任何方式的減肥，肯定都是需要在適量的運動下進行的！我們都知道，肥胖的主要原因就是熱量攝入過多，然后熱量轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積，從而出現(xiàn)肥胖的情況！而運動就是消耗我們攝入能量的最佳渠道！所以我們想要減肥，一定要注意運動了！如果想要快速減肥的，就需要進行大量的運動了！只有將身體里面的脂肪消耗掉，才能夠起到暴瘦的效果！不過這里有一個小建議，建議大家最好的專人的指導下運動，保證動作的準確性，避免出現(xiàn)拉傷的情況~傷害身體的健康~

饑餓療法

如果說什么方法減肥最有效的，那絕對就是饑餓療法了~很多人肥胖的主要原因就是管不住自己的嘴，喜歡吃一些高熱量，或者是過于油膩的東西，導致攝入的能量不能很好的被消耗，于是就會出現(xiàn)脂肪堆積，體重肥胖的情況~所以說想減肥的人，一定要管住自己的嘴巴了~盡量選擇一些清淡，不油膩的食物，最重要的是，熱量一定要低！每一次食物的攝入都只需要保證剛剛能夠提供給自己生活的能量就好了！這樣才能夠快速的達到自己理想的體重~

按摩

很多人不能理解按摩和減肥有什么關(guān)系，其實以上兩個方式只是幫助大家快速的將體重降下來，按摩才是為大家創(chuàng)造好身材的一個重要步驟，特別是在高強度運動以后，如果我們沒有及時的按摩緩解肌肉的壓力，就會將肥肉轉(zhuǎn)化成肌肉，硬硬的肌肉對女生來說是非常不好看的，而肌肉想減也是非常那個不好減的，所以大家在運動以后，一定要注意進行按摩了~

減肥方式是非常重要的，大家一定要根據(jù)自己的情況選擇，只有適合的方式，才能達到最好的效果！