三、保持睡眠充足

女性朋友們?cè)谏砥谧詈貌灰鄣?，感覺有些乏了，就要臥床休息。生理期，充足的休息非常重要，不僅能夠?qū)⒛愕纳眢w狀態(tài)調(diào)整到最好，而且還能夠充分為皮膚做好修整，光滑細(xì)嫩的肌膚，就是在這個(gè)時(shí)候保養(yǎng)出來的，女性朋友們千萬別錯(cuò)過這樣的機(jī)會(huì)哦!

四、享受吃甜食

女性朋友們總是擔(dān)心吃甜食會(huì)發(fā)胖，而在生理期的這幾天，你完全不用擔(dān)心，生理期女性朋友們可以享受著吃甜食，不但不會(huì)發(fā)胖，反而會(huì)為身體補(bǔ)充豐富的糖類，但是，女性朋友們值得注意的是，不要吃寒冷的甜食，例如冰淇淋就不要吃了。