無論是在青春期還是過了青春期痘痘還在長，那一定都和自己的生活起居和飲食習(xí)慣脫不開關(guān)系，除了日常的護膚清潔，小編今天還想跟您談?wù)勶嬍持委煂τ诙欢坏闹斡δ芤彩遣蝗菪u哦！

1、草莓

草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸以及果膠。

同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

2、柚子

柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。

3、白菜

白菜是人們常吃的一種蔬菜，也是一款祛痘的最佳品。白菜所維含的維生素A,C,E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，也是美膚最重要的法寶，能防止肌膚的干燥，粗糙失去光澤，對排毒養(yǎng)顏祛痘也有非常好的功效。