好的睡眠能讓身體釋放更多的毒素和人體多余的水分，從而達到身體的排毒和養(yǎng)顏作用。如何才能在有好的睡眠質(zhì)量呢，如何才能促進睡眠期間的有效排毒呢，睡前幾個促進排毒小妙招為你解答。

1.睡前泡腳

腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生減肥的目的。

2.伸懶腰

在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很有好處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱的正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的毒素由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身都有益。