好的睡眠能讓身體釋放更多的毒素和人體多余的水分,從而達到身體的排毒和養(yǎng)顏作用。如何才能在有好的睡眠質(zhì)量呢,如何才能促進睡眠期間的有效排毒呢,睡前幾個促進排毒小妙招為你解答。
1.睡前泡腳
腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,最終達到養(yǎng)生減肥的目的。
2.伸懶腰
在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天的疲勞很有好處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,并保持脊柱的正確位置,保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響,讓體內(nèi)的毒素由相應(yīng)的臟器處理后排出體外,對身形的健美和瘦身都有益。