4、多吃鉀含量高的食物

比如水果（首推香蕉）、蔬菜、貝類、魚類、堅果、豆制品和奶制品。

5、不要過量飲酒

酒精會降低身體產(chǎn)生的抗利尿激素，從而增加排尿，再加上喝醉可能出現(xiàn)的嘔吐、出汗以及因?yàn)楹染贫鴮?dǎo)致少喝很多水。

在這種脫水的威脅下，我們沒有安全感的身體會釋放各種激素（比如醛固酮或者血管加壓素），像搶霍霍巴油的你們一樣把能留住的水都緊緊留在體內(nèi)。

如果喝多了一定要記得多喝水。

睡覺前喝水會長眼袋嗎怎么改善

6、睡覺時抬高頭部

對于孕期或者經(jīng)期前這些情況下，既然無法避免水腫，起碼可以保證不要出現(xiàn)在眼部——墊高枕頭，讓“水往低處流”（當(dāng)然，做這件事之前請先確認(rèn)你的頸椎沒問題）。

7、眼部的冷敷

用4度的水冷敷可以作為一種短期的急救措施——眼部的血管遇冷收縮，可以減少體液通過血管滲透到眼底組織，減輕浮腫。