很多學(xué)生是近視眼。這是預(yù)防措施沒有做好的原因。很多電腦族工作者有了保護(hù)眼睛的意識(shí)，可是工作原因，必須強(qiáng)度用眼，今天介紹幾款對(duì)眼睛特別好的菜譜。

菠菜

多吃菠菜對(duì)眼睛有利，有研究表明，每天堅(jiān)持吃菠菜，患視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)率少43%。視網(wǎng)膜黃斑變性主要發(fā)病于老年朋友，因此從年輕開始，堅(jiān)持多吃綠葉蔬菜，對(duì)眼睛非常有好處。

動(dòng)物肝臟、蛋、奶

動(dòng)物肝臟、蛋、奶中含有豐富的維生素A，維生素A能夠使眼角膜正常，防止干燥退化，因此日常生活中可以吃動(dòng)物肝臟、奶、蛋來攝取維生素A，防止視力減退，特別是有夜盲的朋友，一定要注意多吃維生素A類食物，在這里提醒大家，動(dòng)物肝臟不宜吃太多，動(dòng)物肝臟中含有毒素，吃多了反而對(duì)身體不利。