女孩子們除了日常的護(hù)膚，還要注意養(yǎng)生方面的問(wèn)題，內(nèi)調(diào)好了皮膚自然也沒(méi)話說(shuō)。而湯則是養(yǎng)生護(hù)膚的一大法寶。很多妹子夏天不愛(ài)喝湯，但夏季卻特別需要各種湯的補(bǔ)給。

除了湯本身的營(yíng)養(yǎng)以外，夏季我們丟失的水分和鹽分都較其他季節(jié)更多，而湯能很好的補(bǔ)充這兩方面，從而增加我們的能量，讓人更有精神頭，不犯夏懶。當(dāng)然，湯經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬煮，其中的食材的營(yíng)養(yǎng)成分都充分的融入湯水中，養(yǎng)生又養(yǎng)顏。

一、絲瓜紅棗湯

材料：絲瓜、玫瑰花、菊花、白茯苓、紅棗(去核)、瘦肉

做法：

1.絲瓜去皮，切塊。

2.玫瑰花、菊花、白茯苓用水清洗。

3.瘦肉切片，先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí)。

4.最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，熬煮片刻即可。

功效：抗皺消炎，美顏淡斑。