很多學(xué)生或者白領(lǐng)在休息的時(shí)候那是睡到日上竿頭都不想起床 ，這種睡眠對(duì)身體是非常有害的。
睡醉打亂大腦中控制身體日常周期的生物鐘，一句話就是生物鐘反應(yīng)不過(guò)來(lái)。比如你睡到中午11點(diǎn)起床，然而你的細(xì)胞早上8點(diǎn)就已經(jīng)開(kāi)始工作了。
周末休息的時(shí)候多睡半個(gè)小時(shí)就可以了。睡眠過(guò)久錯(cuò)過(guò)早餐失去早餐的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常這樣會(huì)增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。
