可是有時候不是這樣，準時起床第二天仍然會覺得累，這又是什么原因呢？
1睡前吃的太飽
睡前吃得過飽，胃腸消化不了，滿載而歸的胃會不斷刺激大腦，人雖然睡著了，但是大腦處于興奮狀態(tài)，人便不能安然入睡。所謂的胃不和，則臥不安就是這個道理。
2枕頭位置不適：過低或過高枕頭以8-12厘米的高度為宜。枕頭太低易落枕，會使過多血液流入大腦，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫；枕頭過高會影響呼吸，呼嚕聲就來了，經(jīng)常這樣易導致頸部不適，影響睡眠質(zhì)量，還會導致背部彎曲，。
3枕著手睡手做枕頭會影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛，腹內(nèi)壓力也會因此升高，長時間會產(chǎn)生返流性食道炎等疾病。
