飯后靠墻站

吃過飯大概半小時之后，可以選擇一個墻面，讓整個身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾一張紙片在雙腿的膝蓋之間，盡量保持紙張不掉落。幾分鐘之后就會很很累，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅持15分鐘左右。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連脖子還有臉都能變瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果了。

收腹運動

想要減掉腹部的肉肉，收腹是很好的一個運動，很多減肥動作里面都有收腹這個細節(jié)動作，其實收腹動作對減肚子是很有幫助的，腹部是因為缺少運動而使贅肉不斷增加的。建議大家多些練習收腹動作，只要想起來了就收收腹，鍛煉鍛煉腹部的肌肉，不管是坐在辦公室工作，還是走路上下班的時候，都可以進行。開始是有意識的縮腹，到成為習慣后，你就會發(fā)現(xiàn)腹部肌肉更加結(jié)實了，贅肉也已經(jīng)減少一圈啦。

站立扭腰

站立扭腰可以在中午或者晚上進行練習，不管是在看電視還是與人聊天的時候，都可以進行這個動作，如起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，甩掉小肚腩的效果是非常好的。

知道了這些懶人瘦肚子的最快方法，將這些辦法融入到你的日常生活中，也不會占用你太多的時間，不過一定要堅持，真的很快就可以看到效果的，在夏天想要穿上自己的露臍裝就是那么的簡單啦，趕快動起來吧。