不吃面食、蛋黃、土豆、芋頭、油炸等等

面食、蛋黃、土豆、芋頭、油炸等都是一些熱量很高，而且很難消化的食物，如果想要減掉脂肪的朋友最好是一點都不要吃。這其中需要重點說的就是油炸的食物，油炸食物不僅熱量非常的高，而且會讓你的體內(nèi)積聚毒素，還會有致癌的可能性，對身體來說也是很不健康的食物。

每天喝一杯酸奶

酸奶里面含有大量的乳酸菌，可以很好的改善腸道微生物系統(tǒng)，促進腸胃消化，控制腹部隆起的現(xiàn)象，配合蔬菜食用的話，減肚子的效果會更加明顯。很多女生認為酸奶可以減肚子，就每天大量的喝酸奶，但是這是一個很大的誤區(qū)，這里小編要提醒大家，酸奶也是有較高的熱量的，喝太多反而會造成熱量過剩，并不會達到減肚子的作用，所以每天一杯酸奶就足夠了。

這幾種生活習(xí)慣我相信是所有人都可以輕松做到的，減掉身體多余的肉肉，從改善自己的生活習(xí)慣開始做起。再搭配上一些適量的運動，就可以達到自己想要的效果，所以減肥需要內(nèi)外結(jié)合。