腿部
瘦大腿的運(yùn)動(dòng)有很多種，大家可以從簡(jiǎn)單的開(kāi)始再進(jìn)階到比較高階的，最簡(jiǎn)單的就是靠著墻站，然后將大腿往水平方向伸出去，也可以選擇在腿上增加重量，效果會(huì)更好哦！
一天做5組，一組20下
每天10分鐘跟我做 健康減肥不反彈
手臂
夏天穿背心，當(dāng)然不能讓蝴蝶袖出來(lái)見(jiàn)人啦！所以瘦手臂也是很重要的！而且瘦手臂的方法非常簡(jiǎn)單，手拿重物（ex：水瓶）垂直往手舉，記得手要打直才有效哦！也可以搭配深蹲，這樣一組運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到兩種效果！
一天做3組，一組10次
每天10分鐘跟我做 健康減肥不反彈
只要養(yǎng)成每天做運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，還有均衡的飲食攝取，想要有完美身材，其實(shí)也很easy easy的！以上就是愛(ài)秀美小編為大家整理的快速有效減肥方法，趁著還有時(shí)間，快快瘦出性感曲線(xiàn)來(lái)吧！
四不四覺(jué)得很驚訝啊~這么簡(jiǎn)單的動(dòng)作原來(lái)也可以有效的減肥啊~而且你這樣做，小編像你保證，絕對(duì)絕對(duì)不反彈哦~趕緊動(dòng)起來(lái)吧~懶和丑總是要選擇一個(gè)的，你還能容忍自己丑下去嗎~趕緊
