腿部
瘦大腿的運(yùn)動(dòng)有很多種,大家可以從簡(jiǎn)單的開(kāi)始再進(jìn)階到比較高階的,最簡(jiǎn)單的就是靠著墻站,然后將大腿往水平方向伸出去,也可以選擇在腿上增加重量,效果會(huì)更好哦!
一天做5組,一組20下
每天10分鐘跟我做 健康減肥不反彈
手臂
夏天穿背心,當(dāng)然不能讓蝴蝶袖出來(lái)見(jiàn)人啦!所以瘦手臂也是很重要的!而且瘦手臂的方法非常簡(jiǎn)單,手拿重物(ex:水瓶)垂直往手舉,記得手要打直才有效哦!也可以搭配深蹲,這樣一組運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到兩種效果!
一天做3組,一組10次
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只要養(yǎng)成每天做運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,還有均衡的飲食攝取,想要有完美身材,其實(shí)也很easy easy的!以上就是愛(ài)秀美小編為大家整理的快速有效減肥方法,趁著還有時(shí)間,快快瘦出性感曲線(xiàn)來(lái)吧!
四不四覺(jué)得很驚訝啊~這么簡(jiǎn)單的動(dòng)作原來(lái)也可以有效的減肥啊~而且你這樣做,小編像你保證,絕對(duì)絕對(duì)不反彈哦~趕緊動(dòng)起來(lái)吧~懶和丑總是要選擇一個(gè)的,你還能容忍自己丑下去嗎~趕緊