很多妹子都很苦惱啊，夏天到了，看到別人超短褲超短裙超級好看。再看看自己的小粗腿，哎，寶寶心里苦。明明自己的身材還可以看，大腿也不粗，但是偏偏小腿粗啊~看起來整個(gè)都不協(xié)調(diào)，一穿短褲短裙，就直接被劃在胖紙那一行列，哎，允許你們?nèi)奕昼姟Ｆ鋵?shí)并不是你的小腿粗，而是你的小腿水腫，顯得粗，今天小編就給大家?guī)砹丝焖傧[的5個(gè)動(dòng)作，讓你夏天不再害怕穿短裙。

5個(gè)動(dòng)作教你快速消除小腿水腫

1、站立，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側(cè)自然垂放。吸氣，左腳原地站立，右腳輕輕向上抬起，自膝蓋處彎曲，這是大腿和小腿成一直角，大腿與地面平行，小腿垂直與地面。接著，雙手從身體兩側(cè)向上抬起，雙手合十，手臂緊貼耳朵，雙臂手肘處于同一直線上，保持這個(gè)動(dòng)作10秒鐘。

5個(gè)動(dòng)作教你快速消除小腿水腫

2、呼氣，以左腳為支點(diǎn)，雙手慢慢放回身體兩側(cè)，緊貼大腿外側(cè)，上半身往下壓，右腳向后伸直，使頭部，脊柱，右腳在一條直線上，身體則平行于地面。此時(shí)，整個(gè)身體成T字型，類似瑜伽的T字式。保持這個(gè)動(dòng)作10秒鐘。如果剛開始練習(xí)，掌握不好平衡，可以單手扶著椅子進(jìn)行輔助練習(xí)。