很多妹子都很苦惱啊,夏天到了,看到別人超短褲超短裙超級好看。再看看自己的小粗腿,哎,寶寶心里苦。明明自己的身材還可以看,大腿也不粗,但是偏偏小腿粗啊~看起來整個(gè)都不協(xié)調(diào),一穿短褲短裙,就直接被劃在胖紙那一行列,哎,允許你們?nèi)奕昼姟F鋵?shí)并不是你的小腿粗,而是你的小腿水腫,顯得粗,今天小編就給大家?guī)砹丝焖傧[的5個(gè)動(dòng)作,讓你夏天不再害怕穿短裙。
5個(gè)動(dòng)作教你快速消除小腿水腫
1、站立,雙腳與肩同寬,雙手在身體兩側(cè)自然垂放。吸氣,左腳原地站立,右腳輕輕向上抬起,自膝蓋處彎曲,這是大腿和小腿成一直角,大腿與地面平行,小腿垂直與地面。接著,雙手從身體兩側(cè)向上抬起,雙手合十,手臂緊貼耳朵,雙臂手肘處于同一直線上,保持這個(gè)動(dòng)作10秒鐘。
5個(gè)動(dòng)作教你快速消除小腿水腫
2、呼氣,以左腳為支點(diǎn),雙手慢慢放回身體兩側(cè),緊貼大腿外側(cè),上半身往下壓,右腳向后伸直,使頭部,脊柱,右腳在一條直線上,身體則平行于地面。此時(shí),整個(gè)身體成T字型,類似瑜伽的T字式。保持這個(gè)動(dòng)作10秒鐘。如果剛開始練習(xí),掌握不好平衡,可以單手扶著椅子進(jìn)行輔助練習(xí)。