不同的游泳姿勢(shì)有不同的鍛煉效果

雖然游泳是一種全身運(yùn)動(dòng)，但不同泳姿鍛煉身體部位的側(cè)重點(diǎn)也有所不同。

蛙泳--鍛煉腿部力量。自由泳、仰泳的腿的運(yùn)動(dòng)方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿 更修長(zhǎng)，而后者更多地用到大腿股四頭肌，因此對(duì)鍛煉腿部力量很有效。

游泳減肥的效果好嗎

蝶泳--鍛煉胸部力量。蝶泳時(shí)，手臂向內(nèi)劃水，類似在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸大肌、背擴(kuò)肌、腹直肌用力 較多，鍛煉效果也最好。

自由泳--鍛煉臂部力量。自由泳時(shí)，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉臂部肌肉， 同時(shí)對(duì)肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推動(dòng)作用。

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仰泳--鍛煉背部和臀部力量。仰泳時(shí)，背擴(kuò)肌用力會(huì)較多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳時(shí) 需要提臀滑行，對(duì)臀部也是一種鍛煉。

清涼是一件很重要的事情，但是，這時(shí)在安全的前提下，如果自己的生命收到了威脅，小編覺得生命只有一次，還是要好好的珍惜啊，至于減肥效果怎么樣，小編可以負(fù)責(zé)任的告訴你，非常好！但是，你的膚色可能就要暗淡幾個(gè)度的顏色了。