操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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瑜伽美背動作 教你重塑美麗線條

2017-07-12 11:35:51 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:出去玩女伴都是穿著清清涼涼的吊帶,自己卻不得不捂得嚴(yán)嚴(yán)實實的。只有尷尬的笑,其實內(nèi)心早就有好多匹草泥馬崩騰而過了吧。你想美美的穿著吊帶衫招搖過市?

都知道瑜伽的作用不是用于減肥,而是有助于拉伸身體的線條,使身體呈現(xiàn)一個很美的曲線。而很多妹子都有這樣這樣的苦惱,就是明明自己已經(jīng)很瘦了,卻完全hold不住吊帶衫、露背衫等衣服。

別人穿上就是小妖精,自己穿上就是熊家婆,其主要還是背部的肌肉太多,給人一種虎背熊腰不協(xié)調(diào)的感覺,算稍微寬松一點能遮住的衣服還好,一穿吊帶衫,露背衫就馬上被打回原形。

平時也就罷了,有時朋友幾個約著出去游泳,去海邊江邊玩水,同行的女伴都是穿著清清涼涼的吊帶,而自己卻不得不捂得嚴(yán)嚴(yán)實實的。被人問起就只有尷尬的笑,其實內(nèi)心早就有好多匹草泥馬崩騰而過了吧。

瑜伽美背動作 教你重塑美麗線條

瑜伽美背動作

你想美美的穿著吊帶衫招搖過市嗎,趕緊來看看吧,瑜伽美背動作,教你重塑美麗線條。

前屈伸展式

站姿,雙腳打開約與骨盆同寬,雙手掌心相對,向上延伸預(yù)備。 隨著吐氣,上身漸漸向前彎,視柔軟度而定,感覺背部完全放松,雙手可放大腿輔助支撐,維持下半身穩(wěn)定,停留約3至5個呼吸。

深呼吸,下半身與雙手不動,以骨盆力量帶動上身漸漸起身,頭看向前方,胸口向前推,注意背部呈一直線,不可聳肩,感覺脊椎向頭頂延伸,停留約3至5個呼吸。重復(fù)Step 1至2共2到3次

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瑜伽美背動作

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