堅持做仰臥起坐
腰腹運動可以幫助內(nèi)臟蠕動,排除脹氣和廢物,并且強(qiáng)健腹部肌肉,一來能托住內(nèi)臟不往下掉,二來能抑制腹部脂肪堆積。就視覺效果來看,有肌肉線條的腰即使還不夠細(xì),也比軟綿綿的大腹便便好看,不是嗎?
減肚子贅肉簡單方法
提膝瘦肚子
坐姿,膝蓋彎曲,雙腳平放在地面。收緊腹部,身體微微向后傾,抬起左腳,離地幾厘米,保持身體平衡,將膝蓋拉向胸部,保持上身彎曲。拉到最大限度后,讓左腳恢復(fù)開始姿勢。然后換腿重復(fù)動作。雙腿交替重復(fù)練習(xí)多次。
專家建議,這套動作練習(xí)完后,沖個澡,然后涂抹適量波顏婷,能夠達(dá)到更好的瘦肚子的目的。這個方法小編親測有效哦。
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