5、白天隨便吃晚餐太正式
由于工作忙，很多上班族都是早飯不吃，午飯吃的快餐，晚上加班后再去吃夜宵……還有一些人晚上應(yīng)酬較多，極容易暴飲暴食。饑一頓飽一頓，會給長胖留下隱患。
其實發(fā)胖并不是因為工作，而是因為不良習慣導致的。其實我們?nèi)粘Ｉ钪蓄愃朴谏显V原因?qū)е碌姆逝郑€有很多。
1、邊看電視邊吃東西
抓幾片薯片兒，吮幾口冰激凌，這幾乎成了打開電視后的習慣動作，也會急速增胖你的身體。
為什么說努力工作的人容易發(fā)胖
2、邊喝酒邊吃東西
在聚會上，你也許有些緊張，于是，便讓自己的雙手在大量的食物和飲料間忙來忙去，并不斷地喝酒，以舒緩情緒。酒精會降低你對無意識進食的警惕性，而你無意識進食之際，又在不覺間多喝了幾杯酒，惡性循環(huán)就這樣形成了。
3、邊做飯邊吃東西
站著吃容易讓你的進食失控。用碗或碟進食，也比直接從包裝袋或盒中掏著吃要好，因為大的容器會使你更傾向于多吃。
