所以，我們要及時補充鹽開水，在流汗時要盡量使出的汗蒸發(fā)掉，而且要自然蒸發(fā)掉，否則體內(nèi)的液體就等于白白浪費了。

因此要經(jīng)常穿上些透氣性好，寬松的衣褲，能使身體舒展開，那些幺蛾子的減肥衣就扔了吧！

還有研究發(fā)現(xiàn)，在高溫高濕的情況下運動，無論強度如何，總體的能量消耗都與常溫情況下沒太大差異，幾乎一樣。

運動出汗越多越能減肥嗎

比如，一直都大受歡迎高溫瑜伽，除了讓受試者主觀更累一點外，并沒有什么特別效果。

此外，高溫情況下運動，還會造成橫紋肌溶解綜合征，這是種相當(dāng)危險的病，每年都能聽說幾例因這病死亡的新聞。

所以說，運動中的出汗多少，與減脂減肥效果之間并沒有什么必然關(guān)系，一味追求高溫運動，想讓自己多出汗來減肥是不靠譜的。

想要穩(wěn)定有效的減肥減脂，用正確的方法，合理飲食、科學(xué)健身運動，才是真正的正途!