事實(shí)上，你流的汗并不是都來自脂肪。脂肪氧化后，84%轉(zhuǎn)換為二氧化碳被你呼出去了，只有16%才轉(zhuǎn)換為水。

而這么點(diǎn)水里面還得包括隨著尿液流掉的一部分。也就是說，單純的排出水分根本不是在減脂減肥，就像故意大口喘氣也不代表你就能把脂肪給呼出去了……

運(yùn)動(dòng)出汗越多越能減肥嗎

該如何正確對(duì)待運(yùn)動(dòng)出汗問題？

不可否認(rèn)的是，運(yùn)動(dòng)中通過各種方式大量出汗，的確會(huì)讓你的體重在運(yùn)動(dòng)后少幾斤。然而，那是由于你體內(nèi)的水分在短時(shí)間內(nèi)迅速流失的結(jié)果！要知道人體迅速脫水是可能導(dǎo)致死亡的！

就算你沒有脫水而死，那些隨著汗液流失的鹽分也不是短時(shí)間內(nèi)能夠補(bǔ)充的。一旦人體內(nèi)的水分和鹽分流失過多，開始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，即水中毒。

當(dāng)人體急劇地大量排汗后，往往容易處于脫水狀態(tài)，血容量減少，血漿就會(huì)濃縮，還會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，猝死就在你身邊了！