減肥最怕的就是體內(nèi)循環(huán)不夠，而導致毒素、脂肪的堆積，對減肥者來說排毒也是瘦身時期很重要的一環(huán)。不讓宿便和不必要的廢棄物囤積在體內(nèi)，定時的達到一個排毒量，才能避免毒素演變成脂肪的危險。在被減肥折磨的時期中，很多朋友都想尋求一個既有效方便的方法，當然減肥的痛苦總會讓人想要一點捷徑，而排毒就是減肥中一個沒有副作用的“捷徑”。

如何排毒才能有效避免脂肪的堆積，而什么樣的排毒才是對減肥有正面效果的呢？下面就來為大家講到關于瘦身時期的排毒。

全天認真補充水分

補充水分能讓毒素和多余的鹽分排出體外，喝水是減輕胃部膨脹、浮腫，以及消除脂肪的最佳方法。平時帶著水壺、塑料瓶等，常常飲用也是一種減肥訣竅。盡量讓自己的喉嚨時刻保持濕潤狀態(tài)。

起床一杯檸檬水

每天早上起床后，第一件事情想到的就是喝一杯加檸檬的白開水，這樣不僅有利于促進消化。還能加快身體新陳代謝速率，如果沒有白開水的時候，喝點綠茶檸檬也是不錯的選擇。

早餐搭配混合果汁

有些人早餐吃了乳制品之后，胃會感到不舒服。如果這樣就試著避免吃奶油類、酸奶、奶酪、牛奶等食品吧！如此一來胃腸功能就會有所好轉(zhuǎn)。菠蘿、木瓜等熱帶水果含有分解蛋白質(zhì)、促進消化的生物酶。在早飯和午飯之間喝點含有熱帶水果和椰子汁的混合果汁吧。