7.用餐環(huán)境，防止柔和燈光

用餐環(huán)境和食欲也有關(guān)。柔和的燈光讓人感到舒適，從而延長用餐時間，增加食物的攝入量。這也是很多飯店選用柔和燈光的原因。

因此，在家里用餐時要防止在柔和的燈光下進(jìn)食。

8.對自己狠一點

只要出門就穿緊身的衣服，衣裙服飾就挑緊身的來穿、能系皮帶的就記得系緊一點。一吃東西小肚子就鼓起來了，就提醒你要少吃一點了，不然影響形象。

9.保持良好的情緒

很多女性在感到焦慮、沮喪、憤怒、悲哀時都喜歡大吃一頓。這是一種情緒化進(jìn)食的傾向，建議你合理管理自己的情緒，保持積極樂觀的減肥心態(tài)。

減肥的方式方法有很多，我們可以有一些小竅門，這樣可以幫助我們更快的減肥。

但是長胖和吃東西肯定是分不開的，所以想要瘦的話還是要控制自己的食欲，不要暴飲暴食哦！
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